Problemas hormonales, sus causas y remedios caseros.

🧬 ¿Qué son las hormonas?

Las hormonas son mensajeros químicos producidos por las glándulas endocrinas (como la tiroides, las glándulas suprarrenales, el páncreas, los ovarios o los testículos). Se transportan a través del torrente sanguíneo y regulan funciones clave del cuerpo, como:

Contents

🧬 ¿Qué son las hormonas?⚠️ ¿Qué son los problemas hormonales?🩺 Medidas según el tipo de problema hormonal:🌿 Remedios caseros y naturales para apoyar el equilibrio hormonal

Metabolismo.
Reproducción.
Estado de ánimo.
Crecimiento y desarrollo.
Sueño y apetito.

⚠️ ¿Qué son los problemas hormonales?

Los problemas hormonales ocurren cuando hay demasiada o muy poca cantidad de una o más hormonas. Esto puede provocar desequilibrios que afectan la salud física, emocional o reproductiva.

❗ Principales causas de los problemas hormonales
Estrés crónico

Dieta poco saludable
Falta de sueño
Enfermedades autoinmunes (como Hashimoto, lupus)
Trastornos glandulares (hipotiroidismo, síndrome de ovario poliquístico)
Anticonceptivos hormonales
Menopausia o andropausia
Tumores hormonales (benignos o malignos)

🩺 Medidas según el tipo de problema hormonal:

Problema hormonal común	Medidas médicas recomendadas
Hipotiroidismo / hipertiroidismo	Análisis de TSH/T3/T4. Medicación como levotiroxina o antitiroideos.
Síndrome de ovario poliquístico (SOP)	Control del peso, anticonceptivos, metformina.
Menopausia	Terapia hormonal sustitutiva (THS), calcio, vitamina D.
Diabetes (problema con insulina)	Dieta, ejercicio, insulina o medicamentos orales.
Problemas con cortisol (estrés)	Técnicas de relajación, terapia psicológica, posibles medicamentos.

🌿 Remedios caseros y naturales para apoyar el equilibrio hormonal

⚠️ Estos no sustituyen el tratamiento médico, pero pueden ayudar como complemento.

Alimentación saludable
- Rica en vegetales, proteínas, grasas saludables (aguacate, aceite de oliva, pescado)
- Evita azúcares refinados y ultraprocesados
Hierbas adaptógenas
- Ashwagandha (apoya el estrés y la tiroides)
- Maca peruana (apoya el equilibrio hormonal femenino)
- Vitex (sauzgatillo) (SOP y síndrome premenstrual)
Ejercicio moderado
- Ayuda a reducir el estrés y regular las hormonas como insulina, cortisol y estrógeno.
Dormir bien
- Al menos 7–8 horas por noche: el sueño regula hormonas como la melatonina, el cortisol y la leptina.
Evitar disruptores hormonales
- Limitar el contacto con plásticos, pesticidas, cosméticos con parabenos y ftalatos.
Tomar infusiones
- Té de diente de león, menta, o canela (dependiendo del problema específico)v