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La principal diferencia entre el agua con gas y el agua sin gas radica en la presencia de dióxido de carbono (CO₂) disuelto en el agua con gas. Esto le da a la primera su característica efervescente, mientras que el agua sin gas no tiene este gas disuelto.
Características de cada una:
- Agua con gas:
- Incluye disuelto dióxido de carbono (CO2), lo que genera burbujas y un gusto más «picante».
- Esta efervescencia puede proporcionar un gusto más refrescante.
- En ciertas situaciones, puede presentar una leve acidez, en función de la cantidad de CO2 y los minerales existentes.
- Agua sin gas:
- No presenta burbujas y suele tener un gusto más suave.
- Es el tipo de agua más habitual para la hidratación.
- No provoca ningún efecto «atómico» en la boca o el estómago.
¿Cuál es más recomendable tomar?
Ambas son opciones buenas para la hidratación, pero la recomendación depende de tus necesidades personales y tu salud:
- Agua sin gas:
- Es la alternativa más ecológica y asequible para mantener una adecuada hidratación, dado que no contiene aditivos ni elementos que puedan modificar el equilibrio corporal.
- Es la opción más aconsejable si se padece algún trastorno estomacal, como el reflujo ácido o la gastritis, dado que el agua gaseosa puede causar irritación en el estómago debido a su acidez.
- Es perfecto para ingerir durante la actividad física, dado que puede ser más sencillo de digerir sin la aparición de inflamación o gases.
- Agua con gas:
- Podría ser una alternativa atractiva para aquellos que buscan algo más «apetitoso» sin necesidad de bebidas gaseosas, dado que numerosas personas aprecian el efecto refrescante de las burbujas.
- Es posible que algunas personas experimenten una sensación de saciedad aumentada, lo que podría ser beneficioso para regular el apetito, pero no es imprescindible para la hidratación.
- No obstante, existen individuos que sufren inflamación o gases debido al CO2, lo que puede resultar molesto.
En conclusión, si tu meta es únicamente hidratarte de forma eficaz y sin efectos adversos, el agua sin gas es la alternativa más aconsejable. Si optas por una alternativa con más gusto o buscas una experiencia más refrescante, el agua gaseosa también podría ser apropiada. Lo crucial es que ambas alternativas aportan a tu consumo diario de líquidos.
