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Preparar y tomar agua detox para desinflamar el abdomen, los factores importantes en esta preparación que ayudan y favorecen son la digestión, mantienen equilibrio en la retención de líquidos y el efecto antiinflamatorio para la desinflamación del abdomen. Te recomendaría la siguiente receta especializada para tal fin:
Contents
Ingredientes:
- 1 litro de agua (fría o a temperatura ambiente)
- 1 pepino (cortado en rodajas finas)
- 1 limón (cortado en rodajas)
- 1 trozo pequeño de jengibre fresco (pelado y en rodajas finas)
- Unas hojas de menta fresca
- 1 cucharadita de semillas de chía (opcional, para aumentar la fibra y mejorar la digestión)
- 1 pizca de cúrcuma (opcional, para sus propiedades antiinflamatorias)
Instrucciones para preparar el agua detox:
Lava bien los ingredientes: Asegúrate de lavar el pepino, el limón, la menta y el jengibre para eliminar cualquier residuo.
Preparación de los ingredientes:
- Corta el pepino en rodajas finas.
- Corta el limón en rodajas o en cuartos.
- Pela y corta el jengibre en rodajas finas.
- Si decides usar semillas de chía, remójalas en un poco de agua por unos minutos antes de agregar.
- Si decides agregar cúrcuma, solo necesitarás una pizca.
Infusión:
- En una jarra de 1 litro, agrega el agua.
- Incorpora las rodajas de pepino, limón y jengibre.
- Añade las hojas de menta y las semillas de chía (si las estás usando).
- Si optas por la cúrcuma, agrégala en este momento, mezclando bien para que se disuelva.
Reposo:
- Deja reposar la mezcla en el refrigerador durante al menos 2 horas, aunque idealmente, si puedes dejarla más tiempo (hasta 6 horas), los sabores se intensificarán y será más efectiva.
Instrucciones para consumir:
Consume durante el día:
- Bebe de 1 a 2 vasos de esta agua detox a lo largo del día.
- Lo ideal es tomar un vaso en ayunas para aprovechar los beneficios de desinflamar y activar el sistema digestivo desde la mañana.
- También puedes tomarla entre comidas para mantener la hidratación y ayudar a la digestión.
No olvides la hidratación:
- Puedes continuar bebiendo agua durante el día. Asegúrate de mantenerte hidratado, ya que el agua detox complementa la hidratación regular.
Consume regularmente:
- Para notar efectos en la reducción de la inflamación abdominal, lo ideal es consumir esta agua detox durante varios días. No solo desinflama, sino que también ayuda a mejorar la digestión y a reducir la retención de líquidos.
Beneficios para desinflamar el abdomen:
- Pepino: Es excelente para reducir la retención de líquidos y tiene propiedades antiinflamatorias.
- Limón: Ayuda a alcalinizar el cuerpo, mejora la digestión y promueve la eliminación de toxinas.
- Jengibre: Tiene propiedades digestivas y antiinflamatorias, y ayuda a reducir la hinchazón abdominal.
- Menta: Facilita la digestión y alivia los gases, lo que puede reducir la sensación de hinchazón.
- Chía: Aporta fibra que ayuda a mejorar la digestión y previene el estreñimiento.
- Cúrcuma: Tiene potentes propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la hinchazón abdominal.
Tips adicionales:
- Evita el consumo de alimentos muy salados o procesados que puedan contribuir a la retención de líquidos.
- Combina esta agua detox con una dieta balanceada rica en frutas, verduras, y alimentos ricos en fibra.
- Realizar ejercicio moderado también ayuda a mejorar la digestión y reducir la inflamación abdominal.
