¿Qué es el café?
El café es una bebida que se elabora a base de los granos de la planta de café o cafeto. Este arbusto florece y da unos pequeños frutos parecidos a la cereza; dentro de estos frutos se encuentran las semillas de café, que son el grano del café. Estos granos son tostados y luego molidos. En la actualidad existen muchos métodos para preparar el café, pero el resultado de estos es una bebida de aroma fuerte y sabor amargo.
Propiedades y beneficios del café:
Esta bebida debe ser consumida con moderación, ya que, a pesar de los beneficios que posee, puede causar efectos secundarios como insomnio e interferencia con ciertos medicamentos.
El café es muy popular a nivel mundial; el consumo aproximado de esta bebida es alrededor de dos mil millones de tazas diarias. Según los estudios más recientes, el café puede tener los siguientes beneficios:
- – Nutrientes:
- – Vitamina B (B2, B3 Y B5)
- – Potasio
- – Magnesio
- – Manganeso
- – Salud del corazón:
- – Salud del hígado:
Las propiedades que posee el café pueden ayudar a combatir el hígado graso no alcohólico en personas con diabetes tipo 2 y sobrepeso.
Antioxidantes: Los antioxidantes poseen beneficios que nos ayudan a combatir el daño celular, a fortalecer el sistema inmunológico y reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas como el párkinson y la diabetes tipo 2.
Efecto estimulante: Estimula la segregación de adrenalina, lo que ayuda a mantener el estado de alerta, el rendimiento físico y las funciones cognitivas.
Combatir la obesidad: Niveles altos de cafeína en sangre pueden ayudar a reducir la cantidad de grasa corporal, especialmente en las personas que metabolizan la cafeína más lentamente.
Mejora el estado de ánimo: Hay estudios que sugieren que el café ayuda a combatir la depresión debido a los fitoquímicos que contiene; estos fitoquímicos ayudan a producir compuestos en el intestino que estimulan el estado de ánimo, disminuyendo así el riesgo de depresión.
Rendimiento físico: El café puede ser un aliado para las personas que realizan ejercicios, esto debido a la cafeína que puede mejorar el rendimiento físico, facilita la realización del ejercicio, reduce la fatiga, aumenta la resistencia, quema grasa.
Se deben tomar las siguientes consideraciones:
CANTIDAD: De 3 a 6 mg por kg de peso.
TIEMPO: Para que la cafeína haga efecto, se recomienda tomar el café 45 minutos antes del entrenamiento.
EFECTOS: Algunas personas pueden tener efectos secundarios o resultados diferentes, por lo que es recomendable probar diferentes dosis para ver los resultados obtenidos y validar los efectos que este pudiera causar.
Remedios caseros con café:
Exfoliante de café:
Exfolia, elimina células muertas, destapa los poros.
INGREDIENTES
- – 200 g de café molido
- – 5 cucharadas de azúcar morena
- – 6 cucharadas de crema de manos o aceite de oliva
PREPARACIÓN
- – Vaciar todos los ingredientes en un envase y mezclar hasta formar una pasta.
MODO DE USO:
- – Aplica en la piel dando masajes circulares suaves.
- – Deja actuar por 20 minutos.
- – Retira con abundante agua tibia.
- – No aplicar en los ojos.
Mascarilla hidratante de café:
Hidrata, reduce ojeras y bolsas en los ojos.
INGREDIENTES
- – 1 taza de café molido
- – 1 taza de azúcar morena
- – 2 cucharadas de miel
- – 3 cucharadas de aceite de oliva
Mascarilla Hidratante de Café para el Cabello:
Hidrata y repara el daño del cabello.
INGREDIENTES
- – 1 cucharada de café instantáneo
- – 3 cucharadas de azúcar
- – 3 cucharadas de acondicionador
- – 1 cucharada de aceite de oliva
PROCEDIMIENTO
- – Mezcla todos los ingredientes en un bowl.
- – Aplica uniformemente de raíz a punta en todo el cabello, masajea y deja actuar por 30 minutos.
Reductor de ojeras y bolsas bajo los ojos.
Uso: disminuir la hinchazón y la pigmentación.
PROCEDIMIENTO:
- Mezcla café molido con unas gotas de aceite de almendras o yogur natural.
- Aplica cuidadosamente bajo los ojos durante 10–15 minutos.
- Retira con agua fría.
Desodorante natural para manos.
Uso: eliminar olores fuertes (como ajo o cebolla).
PROCEDIMIENTO:
- Frota un poco de café molido húmedo entre tus manos.
- Enjuaga con agua.
Repelente natural de insectos.
Uso: Mantener alejados mosquitos y hormigas.
PROCEDIMIENTO:
- Coloca café molido seco en pequeños recipientes o quémalo ligeramente (como incienso) en zonas donde haya insectos.
Mascarilla facial antioxidante
Uso: Rejuvenecer la piel y combatir los radicales libres.
PROCEDIMIENTO:
- Mezcla café molido con miel y un poco de yogur natural.
- Aplica en el rostro limpio y deja actuar 15–20 minutos.
- Enjuaga con agua tibia.
Ambientador natural
Uso: absorber malos olores en espacios cerrados.
PROCEDIMIENTO:
- Coloca café molido seco en un recipiente sin tapa dentro del refrigerador, baño o coche.
El café también es un fertilizante natural que se puede utilizar en las plantas para estimular su crecimiento saludable. También se puede utilizar para neutralizar olores o eliminar olores fuertes.
Es importante que, antes de su consumo o de utilizarlo en algún remedio, se hagan pruebas de sensibilidad para descartar alergias o reacciones adversas.
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